ホーム > 2007年12月
踏み外してた階段
最近ぎっくり腰になりそうでならない朋ﾎﾞﾃﾞｨｹｱ整体院 院長 河津宏昭です。
自分の体はよく分かります。
まだまだ冬は長いが頑張ってくれマイボディ！！
えっとーーーーーーーーーーリモコン見つかりました♪
前回、溶けて消えたという事で解決したリモコン、本気で溶けたとは到底思えず引越しヨロシクばりに探しました。
そしたらジーパンのポケットから発見！！！
あっそうだ！酔ってコンビニ行ったとき携帯と間違えて持ってったんだっけ！！
そこで「もしもーし！あっ違うかっ！！」とか一応やったんだっけ！！
あれからさんざんめんどくさい目に合わされたリモコン
出てきてももう使わないんだ！！もう僕はテレビにタッチして変える人なんだ！！
と固く決意してたのですがそこは魅力NO１に躍り出ているリモコン！！
もうバンバンにちゃんねる変えてやりましたよ。
いや～便利っす！！！
ビバッ！リモコン！！！
しかしあの見つけた時の自分！
うおおおおおーーきたぁーーーーーー！！！！！！！！！！
とここ最近で一番の胸の高ぶり・・・・・・・・！
未来に光り輝く希望を持っていた少年の僕！二十年後まさかリモコンを見つけただけで雄叫びを上げ至福の喜びを味わうなどとは想像もしてませんでした・・・・・。
リアルな大人の階段を登ってしまったんだなぁ・・・・・・・・・・・・。
2007年12月20日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
プレイヤーとして質を上げるには
「もっと上手くなりたい！」スポーツをしている人達はみんなが思っていることですよね。
練習を一生懸命やってないならばまずそこからでしょう、しかし一生懸命やってるが壁にぶち当たっている！とかこれが能力だ！と思っている人は「軸」という事を意識していきましょう！
ではこの軸とはどういうものでどういう作用があるのでしょうか？
例えば野球のピッチャーならばブレないからコントロールが安定する、貯めが作れてスピードが出る、肩が強くなりスピードが出る、サッカーでは当たり負けしない、バレーボールでは滞空時間が長くなるなど、どのスポーツでもとても重要な要素の一つになります。
私はバレーボールをやっていたのでバレーから一つの例を挙げると、アタッカーはスパイクを打つとき相手のブロックが付きます、当然これをかわさないといけないのですが、まずアタッカーはジャンプしたとき相手のブロックを視野の中で確認します、そこで隙間のあるところに打つのですがここで重要なのが軸！
軸がしっかりしているとそこでブロックをよく見て方向を変えて打つことも容易に出来るし滞空時間が長いため少し溜めて相手のブロックが完璧な状態でなくなるのを待ってから打ちブロックをうまく使って打つことも出来る、本当に軸がしっかりしている人がエースとなるのはどのスポーツでも必然です。
ではこの魅力的な軸！どうしたら自分のものに出来るのでしょう？
第一には先天的なものです、地肩だったり早く走る能力そして地軸といったもの！しかしこれを言われては先天的に備わってないほとんどの人は太刀打ち出来ません。
そこで第二になるものは軸に必要な筋肉です！これは想像できるように体の中心の筋肉（腹筋、背筋、内転筋など）
そして深層筋（インナーマッスル）という体の深いところにある筋肉（腸腰筋、脊柱起立筋、肩の回旋腱板など）です。
この筋肉たちを最大限に発揮するためにはむやみに大きくするのではなくて運動の中で意識して鍛えていきましょう、筋トレをするならば重いものでやるのではなくこれも深いところに意識を持って呼吸を止めずゆっくりとした動作で鍛えましょう。（浅層筋と深層筋では鍛え方が違います、鍛え方はまた改めて書いていきます。）
この軸をものにすると今まで出来なかったプレーが目に見えて出来るようになっています、そして最もすばらしい効果は体がブレない事で反応が良くなるので怪我がしにくくなるということです、これがプレイヤーとしては一番大事な事ですね。
2007年12月20日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
産後ダイエットに効果的な骨盤矯正
産後太りってすごくイヤな響きのことばですね。
生まれてきた子どもが可愛くない母親なんていないでしょうが、出産によって体についてしまった余分なお肉やたるみはとてもうらめしく思えてしまいます。
産後太りって下半身が中心にお肉がつきますが、下半身太りに効果を表すのが骨盤矯正なんです。
上半身とのバランスをみた時に下半身が太めに感じる人は、体重が足の外側にかかっていることが原因なのだそうです。
外側加重というらしいのですが、足の外側に体重がかかるとそれによって骨盤やヒザが外側に向けて歪んでしまいむくみが出たり疲れやすかったりする原因になったり、太りやすくなったりするとされているそうです。
ヒザが外側に歪むということは、Ｏ脚になってしまうということです。
わかりやすくいえば「がに股」ですが、あまりシルエットがキレイではないですよね。
骨盤矯正することによりこういった歪みが改善されむくみや脂肪が落ちるということです。
ところで産後ダイエットに特に骨盤矯正が、効果があるといわれているのはなぜでしょうか。
それは想像してもわかるかと思いますが、出産は骨盤にとても大きな影響を与えるものだからです。
赤ちゃんは産道を通って外に出るので、赤ちゃんの体が通りやすい環境にするために、骨盤は出産が近づくと開きやすくなるように柔らかくなります。
この骨盤の柔らかい状態は、赤ちゃんの体が通りやすくなると同時に変形もしやすい状態にあるということです。
出産時から産後にかけて開いた骨盤がそのままの状態で戻らなかったり、変形してしまった状態で固まったりしてしまうと全身が歪み腰痛や頭痛につながるのです。
産後は体が普通の状態ではないのでムリは禁物ですが、少しずつ軽いストレッチをしたりすることで骨盤矯正をし、体の歪みを改善するようにしましょう。
2007年12月19日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
再度、挑戦してみる
最近、院に置いてるポインセチアとトークを弾ませている
朋ボディケア整体院 院長 河津宏昭です。
ここ一週間食生活に気を使ったこともあって昨日の夜、奇跡を信じてまたしてもウエスト測定を実施しました！！
昨夜、院を閉め、家に帰るやいなやお腹の不意をつきだまし討ちで測定すると87cm！！
前回89cmだから・・・・・・・！？
あっ！2cm減だぁ！
ワァーイ！2cm減だーーー！ばんざーーい！
とひとしきり喜ぶも速攻で真顔に・・・・・・・・・・・
ケッ！ご飯食べたら90cm越えちゃうじゃないか・・・・・・・
また増えたのか？もう完全に代謝の悪い体なんだな！
その後は現実から逃げる為にご飯を食べてすみやかにふて寝！
「もう知ったこっちゃないんだ、かわいい豚になってやる！」
「ってかわいいのは無理かっ！・・・・・ケッ！」
とおだやかでない僕。
いや～最悪の負の連鎖です！
人はこうして何かに変身していくんです！
もしタイムマシンがあったら昔、兄のぽっこりお腹を見てニコニコしていた自分を泣くほど説教しに行きます。
2007年12月18日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
全国の整体院・サロン
| ボディケア・カイロプラクティック | 千葉県千葉市の整体院。脊柱骨盤矯正で腰痛・膝痛・肩こり・頭痛など解消します。産後の骨盤矯正もおこなっております。 |
| 福岡天神ＴＳセラピールーム | 福岡の整体カイロプラクティック院です。 |
| みやびカイロプラクティック療院 | 東京練馬区・吉祥寺通りにあるカイロプラクティック院です。痛みは身体の赤信号。身体のことなら何でもご相談下さい。 |
| リラクゼーション＆マッサージ リフレール | 千葉県柏市にあるリラクゼーション＆マッサージサロンです。 |
| 大阪のマッサージとアロマテラピーの大阪白寿堂 | 心のこもったマッサージとアロマでゆったりリラックス！癒しの時間をマッサージで演出します。出張マッサージも承っております。 |
| 整体術とヒーリングで腰痛や椎間板ヘルニア、坐骨神経痛の辛い痛みや心の病を改善 | |
| 東川口整体院 サトウ・カイロプラクティック・オフィス |
埼玉県川口市。埼玉高速鉄道 戸塚安行駅 より徒歩３分 |
| 東京都千代田区の整体院 お茶の水カイロプラクティック |
ＤＲＴを開発いたしました。一度の施術でも効果は実感できると思います。 |
| オスグッド病治療専門室 | 千葉県千葉市のオスグッド病専門治療整体院。 |
| 川崎市多摩区・京王稲田堤駅2分の 指針整体Refresh（リフレッシュ） |
川崎市多摩区にあるリフレッシュです。肩こり、腰痛を本気で改善したい方の整体院です |
| 湘南・平塚の府川憲明整体院 | 経絡整体の高度な手技で肩こり、腰痛など不快症状を取りのぞこう！ |
| 足つぼ・整体ベストコンディション |
福岡市南区の整体院なら、西鉄大橋駅から徒歩３分の足つぼ・整体ベストコンディションへ！ 健康促進、疲労回復、足の疲れなど。企業様への出張も行っています。 |
| 尾頭橋整体院 | 名古屋の整体は腰痛・Ｏ脚矯正専門の尾頭橋整体院へ！！ |
| 横浜の整体院 良明館 | 横浜市南区 中医推拿手技と気功法をメインにした漢方整体院 |
| 京都コンディショニング | 疲れにくいカラダをつくる！腰痛・ヒザ痛専門 整体院 |
| 福岡笑顔整体 | 福岡市南区を中心とした出張専門の整体院 |
| 東京都墨田区の整体院 錦糸町カイロプラクティック |
東京都墨田区の錦糸町駅1分の整体院です |
| ここから整体院 | 名古屋市中区・金山駅から徒歩3分の、女性整体師による女性専用の整体院です |
| 出張リフレッシュ整体 ひろ | 八王子、多摩、相模原、町田を中心にリフレッシュ整体の出張施術 |
| 整体院Good Morning | 青山・表参道徒歩5分。皆様のお茶の間にも、お伺いいたします。 |
| 「らくや」～癒しの整体～(京都市左京区） | 手技により気の流れ良くし、身体を内面から整えます。 |
| 肩こり専門 奈良市の鍼灸マッサージ整体院 | いなだ鍼灸庵 |
| カイロプラクティックさくら | 福岡県筑紫野市にある女性の先生が開いている女性のためのサロン |
| 肩こり腰痛なら愛知県豊田市のＴｅｎ整体院 |
「ボキボキが怖い方にお勧めのソフトな整体 |
| 和カイロプラクティック | 兵庫県宝塚市のソフトな手技のカイロプラクティック院です。 |
| 幸道整体カイロプラクティック | 大阪府泉南郡熊取町のカイロプラクティック整体院。 |
| 総合整体サロン ブリス | 大阪 守口市 整体 カイロプラクティク院です。 |
| みうらカイロプラクティック院 | 耳つぼダイエット『おーやせたどっとこむ』のみうらカイロプラクティック院です。 |
| 緑カイロプラクティック院 | 福岡・太宰府の整体院。西鉄都府楼前駅から歩2分。 |
| 鎌倉市の整体＆足裏 あゆむ整体 | 神奈川県鎌倉市、逗子市、藤沢市の腰痛、ひざ痛、お助け整体院 |
| [O脚矯正 骨盤矯正] 美脚センター | [O脚、骨盤矯正]でキレイに！上野駅徒歩３０秒の専門店。 |
| 大阪府茨木市、たけだ整体院「指心」 | 大阪府茨木市、カラダにやさしい腰痛整体院 |
| 腰痛整体院 | 慢性の腰痛やギックリ腰など腰痛はお任せ下さい。 |
| オスグッド治療室 | オスグッド症（成長痛）専門整体院。オスグッドでお悩みのお子さんとご家族のための情報サイト |
| 杉並区上高井戸の整体 快癒院 |
冷えを取り、身体を整えてあなたの持っているチカラを引き出すお手伝い整体院 |
| ほっと安心 あったか整体院 | あったか整体は、お客様の体の負担を少なくし、腰痛ケアとストレッチでくらしの健康をサポートしています。 |
| 明日香整体院 | 北海道の心身術整体の治療院です |
| 札幌手稲区の整体院206 | 腰痛・肩こりは札幌手稲区の整体院206へ |
| 整体・はり・カイロ横浜のこぼり治療室 | 体に負担が少なく、腰痛・四十肩治療に効果的な無痛整体・はり・ソフトカイロの治療室。 |
| 渋谷柔軟ストレッチクラブ | 硬いカラダをグングン柔らかくしましょう！ |
| カラダの職人Ｉ・ＣＨＩ・Ｏ・ＳＨＩ | 大阪市淀川区の整体院。骨盤矯正、顔面矯正はイチオシへ |
| 足つぼ・整体ベストコンディション | 福岡市南区の整体院なら、足つぼ・整体ベストコンディションへ！健康促進、疲労回復、足の疲れなど。企業出張も行っています。 |
| 水音整体（ゆらねせいたい） | 京都市左京区のホリスティックケアの整体院。レイキスクールも併設。 |
| 「意識療法」エイム | 意識療法の「エイム」では、意識療法を駆使して、治療に取り組んでおります。 |
| バランス整体まちだ | 町田の鍼灸整体院です |
| 姫路リフレクソロジーロビンフット | 姫路のリフレクソロジーならロビンフット |
| かたひら整体院 | 肩こり・腰痛･ギックリ腰におすすめ！日頃、頑張り過ぎてるあなたの体をサポートする麻生区の整体、かたひら整体院です。 |
| いやしろ整体院 | 横須賀市、久里浜、湘南山手の整体院です。 |
| 仙台やすらぎの杜整体院 |
カイロプラクティック・操体法・リラクゼーションを組み合わせた独自の整体施術を行なっています。 |
| 出張整体ちろりや | 横浜・横須賀を中心に活動している出張整体です。 |
| 整体浴！ブナの木整体院 | 山形の訪問整体院です。「あっ、軽くなった！」をお届けしています。 |
| 荻窪の整体うだがわカイロプラクティック（東京都杉並区） | 国際基準のカイロプラクティック院です。 |
| 鍼マッサージ早田治療院 |
鳥取県米子市の鍼灸院です。 |
| 腰痛肩こりヘルニア整体・広島 | 広島の整体院です。 |
| ちがさき整体クリィニク | 茅ヶ崎市にある、ココロとカラダのホリスティックな整体院。 色・光・音・香・気・手で身体と心の痛みを解放します！ |
| てぴあん整体 | 杉並区久我山富士見ヶ丘駅前の整体院。丁寧でしっかりとした整体です。ゲルマニウム温浴＆岩盤浴も有り。 |
| - | - |
2007年12月17日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
自分で骨盤矯正を手軽に行うには
自分で骨盤矯正をするにはとにかく継続しかありません。
ダイエットも同じで効果を上げるためにはムリのないメニューを考え、たとえ簡単なものでも継続して長く続けることがとても大切なのです。
ムリなく継続して骨盤矯正の体操を行うには楽しく行えるもののほうが長続きするでしょう。
それとわざわざその為の時間を用意しなくても手軽に実践できるものの方が長く続くと思います。
ストレッチなどを寝る前のわずかな時間に行うだけというものであっても、簡単とはわかっていながら布団にゴロゴロンと横になるとどうしてもそのまま寝てしまいたくなるものです。
いつもしていることの時間内に組込めるようなものであれば、そういったこともなく続けられるのではないでしょうか。
そこでオススメなのがステッパーです。
一時期ダイエットグッズとして通販番組でもかなり取上げられていたステッパーは、ダイエットだけでなく骨盤矯正にもかなり効果的です。
このステッパーを、テレビを観る時間に組込んでみましょう。
いつもは座っているかゴロ寝状態で過ごすテレビの時間を、ステッパーを使いながらテレビを観れば数十分間くらいはあっという間に過ぎてしまいます。
それにお気に入りのテレビ番組であれば、そちらの方に気をとられてあまり運動をしているという意識もなく実践できるのではないでしょうか。
ぜひ一度試してみて下さい。
2007年12月16日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
自分で骨盤矯正を続けるには
骨盤矯正＝運動というイメージを持つ人は多いでしょう。
体を動かすことが好きな人であれば、そんなに苦になることではないでしょうが、運動オンチだったりしてどちらかというとインドアタイプの人にとっては簡単な運動であっても長く続けるということは困難な事です。
産後ダイエットには骨盤矯正が効果的といわれていますが、はじめての出産であれば特に慣れない育児で夜もゆっくりと落ち着いて眠ることもできず気分が落ち込みがちになります。
同居家族がいて育児をサポートしてもらうことができる環境であればまだ気も紛れ、育児のアドバイスもしてもらうことができるので安心感がありますが、核家族化が進む現在はとてもいとしいが言う事を一切聞かないのが仕事みたいな赤ちゃんと二人で過ごす時間がほとんどでなかなか心身バランスの安定は得られないことでしょう。
そんな新米ママが挫折することなく骨盤矯正を実践するにはどんな方法がよいのでしょうか。
出産をした産婦人科に産褥体操をサポートするようなスクールを開催していないでしょうか。
なければ別のスクールを探す手もありますが、骨盤矯正のためのストレッチや体操を指導してくれるようなスクールを探して通ってみるというのはどうでしょう？。
そういったスクールであれば同じ子育てをするママの集まりなので、年代も近い人が多く友達もできます。
骨盤矯正を行いながら育児の悩み夫の愚痴を思う存分話し合ったりもできるのでストレス解消にもなります。
とにかく家にこもらず赤ちゃんも連れていけるところに思い切って出てみましょう。
それによって心身的にいい方向へ向かうとともに自分の体への関心も増えていきます。
2007年12月14日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
その時歴史は動いた！！！
最近コンビニでもらえる割り箸集めが趣味になった朋ボディケア整体院 院長 河津宏昭です。
昨日の夜、お腹ペッコリだからがっつり晩御飯を食いたい！！ということで家の近くの某豚肉丼屋に行きました。
そこは二回目です。
前回は豚肉丼（生卵付）、ラーメン、サラダと800円のセットを注文。
一口目食べたところ、心の中で「うまっ！！！」と絶叫、かなりご満悦になりながらあっという間に平らげちゃいました。
何やらここのお店は秘伝のタレの豚丼と生姜焼き豚丼が選べるということで、その日は秘伝のタレを注文しました。
そのタレも美味しいのですが別皿で来る生卵に醤油をちょこっと入れ適度にかき回し豚丼にかけたら、もう最高！！パーフェクトなハーモニー！！
彦摩呂なら「どんぶり界のチャゲ＆飛鳥やぁ～！！」とか言うのかなぁ、彦摩呂ってすげぇーなぁと関心。
まあ生卵って反則ですけどね！どんな食材でもパーフェクトにハモってくれますもん！！
「じゃあ次は生姜焼き丼だなだなっ♪♪」
と独り者の新たな楽しみを発見したのでした。
そして昨日、最近ほんとに頻発する僕的な大事件発生！！！
帰りにお腹がグーグーキュルキュルキュルルッ・・・・・・・とにかくしつこく駄々るので満を持してあの店に行き生姜焼きをレッツトライ！！
昨日も前回と同じセットで生姜焼き丼を注文！！！
「ワクワクッ！わくわくっ！！WAKUWAKU！！！」待つこと5分！「お待ちどうさまです！！生姜焼き丼です。」
あれっ生姜焼き丼は生卵付いてないんだ！！と思いつつ一口目をパクリッ！
・・・・・・オラ秘伝のタレがええ！！と速攻で思い、生卵付いてたらまた違うんだろうなぁと考えながらもまずまずの味ではあります。
生姜焼き丼を半分くらい食べた頃、やっとサラダとらーめんが到着！！
まあ混んでるししょうがない！！！
と思いながら一心不乱に目の前のものを平らげていきます、そして生姜焼き丼終了！サラダ終了！らーめんの汁残りわずか！
になった時、その時歴史は動きました・・・・・・！ええっ確かに僕の豚丼屋における歴史が！！
店員「お待ちどうさまです！生卵です！！！」
僕「えっ！」
店員「えっ！！！・・・・・・・」
いやいや「えっ！！！・・・・・・・」じゃなくて！！！・・・なんだなんだ！どういうことっ？？
店員「すいません！遅れました！！ほんとすいません！」
といいつつ「トンッ！！」と置かれた生卵！！
だから「トンッ！！」じゃなくて！！！・・・・・・・これをどうしろって？
残りわずかっていうか底に申し訳なさそうに溜まってるらーめんの汁の中にインッ！！！ってか
それともなんだ、「スポーツマンの気持ちになってみる刑！！」かなにかで、そのまま飲めってか！！
とゴネてみても目の前の現実を見なければ！！ってか飲むしかないっ・・・・・・・・・！！！
だって卵は何も悪くないし！！栄養満点だから・・・・・・・・・・
ワクワクしていた豚丼屋で食後に生卵を飲む刑・・・・・・・・・・
執行！！！！！！！
混んでいるためかなりの恥ずかしい行為！！しかしアドレナリン大放出の僕はためらいなくグビりました！！
カウンターしかないそのお店、するとそんな僕を見て横の横あたりから「生卵まだ！！！」、その向こうのほうからも「生卵来てないよ！！！」の声！
チッ！常習犯か！僕が犠牲になったことで再犯を食い止められてるんだな、よしよしっ！！！と無理矢理納得！！！
つうか僕が生卵をグビッた時点で先出し生卵の大切さをわかってほしいぜ店員さん！！！
知らないお店の外食がまた怖くなった一日でした。
2007年12月13日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
頭痛について
頭痛というのは本当にやっかいですよね。
頭がズキズキするというのは最上級のストレスです。
そのやっかいな頭痛にはいくつかの種類があるのはご存知ですか？
・慢性頭痛
・すぐ治る頭痛 → 風邪や二日酔い。
・脳の病気から起こる頭痛 → 脳腫瘍やくも膜下出血の頭痛です。
など。
我々がよくみる症状の慢性頭痛には緊張型頭痛・片頭痛があります。
・緊張型頭痛
緊張型頭痛は仕事での長時間におよぶ不自然な姿勢や、精神的ストレス、疲労の蓄積などで主に首や肩の筋肉が緊張し、血液の循環が悪くなることで発症します。
頭を何かで締めあげられるような痛みを特徴とし、特に後頭部から後頚部、側頚部にかけて痛みが続きます。
目の奥の痛みやめまいなども伴いう時があり、慢性頭痛の実に７～８割はこの緊張型頭痛だと言われています。
予防としては首や肩の筋肉の緊張を出来るだけさせないように心がける事です。
なので同じ姿勢を長く続けたならばすぐにストレッチなどを行い、筋肉の緊張をとるようにしましょう。そしてもちろん精神的ストレスも筋肉を収縮させます、ストレスや疲労もなるべくその日の内に解消するようにしましょう。
・片頭痛
片頭痛は片といっても両側に出ることもありズキンズキンと頭が脈打つように痛み、吐き気のする頭痛です。20～40代の女性に多いのが特徴で、痛みは数時間から、長い場合は数日間続くこともあります。発症前に様々な前兆（吐き気、目のちらつき、むくみ、食欲増加など）が現れる事もあります。
片頭痛は収縮していた血管が急に拡がることによって生じます。
例えば仕事のストレスから解放されリラックスしたことにより血管が急激に拡張すると神経を刺激し頭痛を発生します。血管が収縮したり拡張する原因についてはセロトニンという神経伝達物質や、脳の血管の周囲に存在する三叉神経の関与が推測されてます。血管収縮物質であるセロトニンの減少、女性ホルモンの急激な変化などいろいろな説がありますが、まだはっきりしていません。
痛みが起こってしまったときは、安静を保ち、出来れば一眠りして血管の拡張を抑える事が重要です。痛みがひどいときは患部を冷やし、こめかみの辺りを押さえましょう。コーヒーや緑茶は血管を収縮させる作用がありますのでお勧めです。
とても辛くて薬を使うのはよく分かりますが、薬を使って頭痛を抑えながらごまかしていても、そのうちその薬が効かなくなってしまい、もっと量を増やしたり、もっと強い薬を使ったりと中毒性を帯びてしまうこともあります。
そのような悪循環に陥らないように、まず当院にきて原因を見つけ出し改善していきましょう。
2007年12月12日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
目の疲れ、眼精疲労
最近の携帯やパソコンの普及で目の疲れを訴える人は激増しています。
目の疲れの原因として・・・
・ストレス
・目の酷使
・運動不足、生活の乱れ
・近視・遠視・乱視→まずレンズのピントを合わせましょう。
・眼鏡が合わない→同上。
・目の病気（白内障・緑内障・網膜剥離・糖尿病・動脈硬化など）→内科、眼科へ。
などがあります。
しかし目の疲労だからといって目の回りを押さえたり揉んでもなかなか疲れは取れないでしょう。
目も体の一部であると認識することが大事です。
目をそこまで酷使してなくても目が疲れる方は、ストレスの原因があります。
これは自律神経（交感神経、副交感神経）のバランスが悪くなり、目が疲れてしまっている状態です。
自律神経は、ストレスによって交感神経が亢進してしまい血液の流れを悪くしたり、目を保護している涙の分泌量を少なくして、目の疲れを起こします。
そして目の疲れはまたストレスを感じるので、悪循環に陥ってしまいます。
運動不足や生活の乱れなども体全体の血流は悪くなり、疲れ目の原因になります。
血流の停滞は当然、肩こりになってしまいます。目の疲れと肩こりはとても関係が深く肩こりの多くの人は目の疲れも訴えます。
目の酷使は仕事がらやむ負えないと思いがちですが目の疲れの蓄積は視力減退に直結しますし目の病気の原因にもなりかねません。
なので一日一回でも水晶体体操を行い、目を閉じて数分でいいので休ませるといいです。
（水晶体体操）
・5秒遠くを眺め→5秒目前の10ｃｍに人差し指を立てみつめる、を3セット。
・目を右回り左回りとゆっくり大きく5周する。
私達、施術者はまず目の疲れの原因を探ります、骨盤が歪むことで目に出ることもありますが目の症状の多くは首の上位の歪みが影響している場合が多いです。
筋肉のコリをほぐし体の歪みを矯正することによって血流を促進し目の疲れは緩和していきます。
そしてマッサージや矯正により体の疲れをとり、ストレスを解消することにより自律神経のバランスを整え目の疲れはますます減っていくのです。
2007年12月12日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
<<前のページへ1｜2｜3次のページへ>>
