睡眠天国
睡眠は人間にとってとてもとっても大事です。睡眠は心と体の休息や記憶の整理などの高次脳機能にも深い関わりがあるとされています。成長ホルモンも３、４時間おきに分泌し免疫力や肌の新陳代謝を上げるなど様々なのです。統計的に睡眠時間は７時間が一番長生きできるらしいです、睡眠不足を続けると集中力を低下させ仕事や勉学に影響を与える事は容易に想像が付きますね。
今年に入ってずっと仕事などで一日も自由な日はありませんでした、しかしとうとう訪れてくれたのです！何もない日が！！！
先日、千葉での仕事を終え実家に帰ったのが午前０時過ぎ、愛犬トコとじゃれ合いお風呂に浸かり布団に潜ります、ようし！明日は何してやっかなあ！なんて一瞬も考えません。このまま寝よう誰がなんと言おうと寝続けよう！そう決意したのでした。
そりゃそうです、年末年始の休みは飲み倒してたし実質は体が休んだ日なんてだいぶ過去の話。
明日何もないと考えると一気に体の緊張が解け体の状態があらわになってきます、関節という関節は全部固っていて筋肉もガッチガチでした、そして内臓（特に肝臓と胃）はものすごい勢いでSOSを出してきました、ズーーンと重くなる内臓！これはやばい！寝なきゃ！
午前２時
入念なストレッチをして就寝。スーースーースーースーースーー・・・・
午前７時半
いつもの習慣でスーッと目が覚めトコトコと寝ぼけ眼で台所に行き朝食を作り食べます、おっそういや今日は休みなんだ！と思い出しニヤニヤしながら部屋に戻り布団に潜ります。
スーースーースーースーースーースーースーー・・・・
午前１１時
スーッと目が覚めトコトコとトイレに入ります、用を足し居間に行き新聞を開きかけるのですがねむいぜ！ということでスーッと部屋に戻り布団に入ります。
スーースーースーースーースーースーースーー・・・・
午後１時
母親が部屋にうどんを作って持ってきてくれて「ほらっうどん」とガンガン体を揺らされて目が覚めました。おいっマザー、何してんだ！そりゃありがた迷惑ってやつだ！とかなりのストレスを感じながら起きます、でもいっぱい寝れる事を思い出しニヤニヤしながらうどんをすすりまた布団に潜ります。
スーースーースーースーースーースーースーー・・・・
午後４時
スッと目が覚めると愛犬トコを触りたくなり居間に行き寝ぼけ眼でワシャワシャとトコを撫で続ける僕、イヤな顔してました、ちょっと唸ってたし。
気が済みトイレに寄りまた布団に潜ります、もちろんニヤニヤしてました。
スーースーースーースーースーースーースーー・・・・
午後７時
スーッと目が覚めるとお腹がグーグー言ってました！何もしてないのに・・・人間てめんどくさいですよね。
作ってくれていたご飯を頂き、また唸られながらトコをワシャワシャし続ける僕、気が済むと当たり前のように部屋に戻り布団に入ります。
スーースーースーースーースーースーースーー・・・・
午後１０時
スーッと目が覚めトイレに行きます、すると頭がクラクラする寝すぎて頭が痛い・・・・・でもそんなの関係ないと頑なに布団に潜る僕、だんだん明日が見え始めニヤニヤ出来ません。
スーースーースーースーースーースーースーー・・・・
午前３時
パチッと目が覚めました、いやあー寝た寝た！内臓のズーーンとした重みも無くなったしまた頑張れるよ！と感じながら起き上がりテレビをつけると砂あらし、シーンとした沈黙が続きます・・・・・・静かにそしてイヤイヤ布団に入る僕、もう寝るのやだっ！！
目をパチクリしながら疲れるのを待ちます、するとその内スーースーースーースーー・・・
午前６時
起きたい意志が勝ちパチンッとすごい勢いで目を覚まします。
しかしホントに何もしなかった！！！でも布団に居た時間は何物にも変えられないプライスレスアワー！こんな日もあっていいなあと思ったのでした。
ここ最近、話してても言葉がすぐ出なかったりどもってしまったりしていたのですが、この日のおかげでとても脳が整理された感じになりスカッとしました、本当に睡眠て大切なんだと改めて感じた一日でした。
あっあと寝すぎて頭が痛む原因は脳の血管が拡張する事で神経を圧迫し痛んでしまうからだと考えられます。
いわゆる片頭痛です、寝すぎにも注意しましょう！
2008年2月 5日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
