八王子の整体なら朋ボディケア整体院: 足首・足先アーカイブ

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かくれ冷え性

冷え性と一言でいっても、実は色々なタイプがあり、自分では冷えているとは感じず、冷え性だと自覚していない「かくれ冷え性」という場合もあります。
実は冷え性であるのに、「私は冷え性ではない」と思っている人もいるのです。

手、足は温かいのに、内臓の温度が低い状態が「かくれ冷え性」。
冷え性だと自覚していない分、改善するのが遅れるため、冷え性が悪化してしまい他の症状も誘発してしまう事も多いです。

かくれ冷え性チェックです。
・肩こりがひどい
・顔色が悪い
・寝つきが悪く、朝起きるのもつらい
・手足がむくみやすい
・胃腸が弱い
・シミ、そばかす、くすみなど肌のトラブルが多い

２つ当てはまるものがあれば注意が必要です。
また、朝起きた時にお腹や太ももを触ってみて、脇より冷たく感じたら、かくれ冷え性であると認識しましょう。
体の中で、太ももとお腹は、熱の生産量がとても多い部位であり、血流量、筋肉量が多いため、通常ならば温かいはずです。そこが冷たく感じたならば、立派な冷え性といえます。

この他にも、顔がほてりやすかったり平熱が36度以下であったりすると冷え性である場合が多いです。
顔がほてる、ということは体の中にあるべき熱が顔に逃げている状態であり、平熱が低い人は、血液の流れが悪く、基礎代謝が低い状態であり、冷え性であるということになります。

冷え性は、未病です。毎日の生活に注意を払っていれば十分に改善することができます。
しかしその反面、冷え性を放置してしまうと様々な病気を引き起こす恐れがあります。
冷え性を改善するには、自分の体の状態をしっかり把握し、改善方法を見つけていきましょう。

2008年4月 9日朋ボディケア整体院 | 個別ページ

冷え性の原因

冷え性は女性にとても多い症状であり東洋医学では病気の一種と考えています。
よくある原因としてストレスや冷房によるもの！これにより自律神経のバランスが乱れ女性ホルモンのバランスも乱れてしまいます。他にも冬の温度低下により全身がこわばり筋肉が緊張してしまい冷え性になったりもします。これらによりリンパ節の詰まりにより血液の流れが悪くなったり、当然、肩こりや頭痛の原因にもなっていきます。
特に女性は子宮を冷やすと生理痛や生理不順の原因になることもあります、冷え性は基礎代謝を低下させ、太りやすくなり肌にもとてもよくない状態にもします。

冷え性は体温調節がうまくいかずに起こるものです。もともと人には体の温度を調節するセンサーが備わっていますが、その体温調節機能がうまく機能しなくなっているのです。
体温調節機能を正常に戻すために、当院では施術によりストレスを無くし脳をリラックスさせ、筋肉を調節し抹消血管や末梢神経に刺激を与えることにより自律神経を正しい働きに導きます。身体と心のバランスを整えることがとても重要になります。

2008年3月14日朋ボディケア整体院 | 個別ページ

慢性関節リウマチ

慢性関節リウマチは手や足の指の関節から始まる関節の病気です。突発的なものはなく多くはじわじわと始まるのが特徴になります。
初めは身体がだるい、食欲がない、疲れやすい、手足がしびれて力が入らないなどの症状が出ます。
手足の痛みは特に朝がひどく、こわばっている状態が続いていきます。
リウマチは痛みが身体のあちらこちらに流れ動く病気といわれている通り、初めは手足の指だけでも必ずといっていいほど他の関節もおかされてしまいます。
そのうち、全身の関節痛や腫れの症状もあらわれます。よって、関節リウマチは単に１箇所の関節痛ではなく、全身の病気と考えたほうがいいと思われます。

慢性的になると、熱が出たり、貧血になったりすることもあります。これは、慢性関節リウマチが合併症を伴いやすい病気だからです。
関節痛の炎症が長期にわたって続くと、次第に指の関節が破壊されてくるため、指が短くなったり、関節が変形したりします。
しかし、この病気はみなが同じ症状になるわけではありませんから、自分のリウマチがどのタイプかを知って、上手につきあわなくてはいけません。
普段から身体を冷やさないように気をつけたり、冬場は使い捨てカイロなども活用して、関節をなるべくあたためる事を心掛けましょう。

慢性関節リウマチは、血液検査やレントゲンで発見できますが関節がこわばる、指の屈伸がしづらい、変形が見られるなどで見つけることも出来ます。
なるべく早期のケアが大事ですので関節がおかしいと思ったら一度当院にご相談下さい。自律神経や気の流れを調節し免疫のバランスを整えることにより進行を防いだり痛みを抑える事もできるでしょう。

2008年3月11日朋ボディケア整体院 | 個別ページ

外反母趾

外反母趾とは足の親指が付け根の関節から外側に曲がった状態を言います。症状は親指の関節が出っ張り歩くと痛みが出るのですが、この変形は他の関節（足根中足関節、足根間関節、足関節など）にも影響を及ぼし関節の動きを悪くしてしまいます。
　
母趾は歩行時に地面を強く蹴るのでとても重要な役割をしています、なので外反母趾になると地面を強く蹴ることが出来ず他の部位にも影響が出てしまうのです！外反母趾の人は痛みのため常に緊張している状態なので足、ふくらはぎなどがむくんでしまいパンパンになってしまう人が多いでしょう。
　
外反母趾は女性の疾患といってもいいぐらいです、原因で一番多いのはやっぱり靴です、先の尖った靴は最大の問題でしょう、他には筋肉のバランス、関節の柔軟性、遺伝などがあります。
外反母趾の施術としては足の筋肉の緊張をとり、骨の調整により骨の整列を整え骨をあるべき場所へ導き、動きの悪い関節に動きをつけていきます。
　
外反母趾でお悩みの方はぜひ一度相談してみてください。

2008年1月29日朋ボディケア整体院 | 個別ページ

歩行のバランスによる全身の影響

人は歩行することにより常に体全体に衝撃を受けています。
これは体全体でうまくバランスをとり吸収するのですが、体のどこかに問題がある状態で歩行するとそのバランスが崩れ全身のズレになっていきます。
　
脳は今どこをどういう状態で立っている、歩いているということを常に伝達され感知しています、その情報は脳から全身に伝達され全身の筋肉のバランスをとらせるのです。
例えば足に問題があるとすると立っている状態ですでに問題が起こってきます、この情報は脳に伝達されその問題のある情報を処理し全身のバランスをとらせる伝達を流してしまいます。すると全身の筋肉のバランスは当然ズレを生じてしまうのです、これは歩行すれば尚更です。
この結果、日常生活の違和感や痛みはもちろんのこと、スポーツ選手などはそのパフォーマンスを半分も出せないという結果にもなってしまいます。
そのままほっておいたら当然肩はこる、腰が痛くなる、０脚になる、外反母趾になる、内臓にも負担が掛かってしまうなど様々です。
座っているとなんか体に違和感がある、立っていてもなんか違和感がある！なんかおかしいな！と思ったら早い段階でバランスを整えていきましょう！健康増進の大事にポイントです。

2008年1月28日朋ボディケア整体院 | 個別ページ

足関節捻挫

僕はバレーボールで右足関節の内反捻挫を何度となくやりました。
これは足首が外側にグキッとなるものです、僕の足関節は捻挫がクセになってしまいかなり悩まされました！
こうならない為にも、ちゃんと状態をしり処置をすることが選手としてとても重要になってきます。
　
足関節捻挫は足首を支えている靭帯が伸ばされて損傷したり断裂したりする症状です。
主に内反捻挫が多く前距腓靭帯が損傷されやすいです。当然角度によって他の靭帯も損傷されます。
内反捻挫はまれに腓骨筋腱亜脱臼を起こす事もあります。（手術適用の場合が多いです、必ず専門医を受診してください）
　
　
まず受傷したらRICE処置を必ずしましょう！
Rest（安静）・Ice（冷却）・Compression（圧迫）・Elevation（拳上）

足関節の不安定を感じず、局所の腫れも少なく圧痛も軽度で多少動かせるならばRICE後、その日は安静にし次の日から動かしても平気でしょう。

関節部に腫れ圧痛が激しく受傷後2～3日経っても腫れがでていたり、関節の外側全体に腫れて圧痛が強く足関節の不安定が強い。
そして足関節に体重をかけられない場合は専門医を受診し、専門医の指示に従いリハビリを開始しましょう。
リハビリが遅れますとクセになりやすいです。

スポーツに復帰するときはテーピングやサポーターなどである程度の固定が必要です。
　　

2007年12月24日朋ボディケア整体院 | 個別ページ