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肘の関節痛
膝や腰の関節痛に比べてあまり障害がないのが肘の関節痛です。
肘は、主にスポーツをしている人に多い病気であり、その病名もほとんどにスポーツの名前がついています。野球肘、テニス肘、ゴルフ肘、すべて肘を使いすぎたために起こる関節痛です。
野球肘は、その名のとおり野球をしている方、特にピッチャーに多い関節痛です。投球フォームや投球数などによっても異なりますが、ひどいと軟骨に傷がついて骨のかけらが関節内を動き回るので、痛みで腕を曲げたり伸ばしたりできなくなるのです。ちなみに僕も野球肘です、肘の中にはまだ遊離軟骨がいっぱい居ます、なので今でも右肘はあまり曲がりません。
野球肘はプロ野球選手はもちろん、少年野球に熱心な子供に多いです。ちなみに僕も少年野球で発症しました。
子供は、骨や筋肉などが成長途中なので必要以上の練習のやり過ぎが肘を痛めてしまうのですね。
強くなりたい、上手になりたいと熱心に練習に励む子供や親御さん。もしかしたら将来、プロ野球選手になるかもしれない大事な腕です。
決して酷使することなく、子供の年齢に合わせた投球数にする、終わった後は、アイシングをするなどのケアが必要ですね。僕にも誰か教えて欲しかった。
肘の内側や外側を軽く押して痛がるようなら、関節痛が始まっているのかもしれません、注意しましょう。
また、テニス肘・ゴルフ肘は、テニスやゴルフのやりすぎだけが原因ではありません。
肘や手首の使いすぎにより、肘の外側が炎症を起こす関節痛をこのように言うのです。
最近では、パソコンの使いすぎで、手首や肘の関節痛を訴える方は増えています。
肘関節痛になったら、まずは腕を使うのは一時やめるようにしましょう。まずは炎症を抑えることです。そして大事なのは何故肘が痛くなったかを見つける事です。練習のし過ぎなのか投げ方や使い方がいけないのか、その根本を見極めないと肘関節痛を免れることは出来ません。とにかく早く治すには無理をしないことが重要です。
2008年2月28日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
のぼせ、ほてり
のぼせている状態というのは顔の血管が拡張して血液が充満している状態です。原因は多々ありホルモンの分泌異常・高血圧・ストレス・緊張時・自律神経失調・更年期障害などや、他にも熱いお風呂に入ったあとなどに起こりやすいです。顔はのぼせていても手足は冷えているというような事も多くあります。 東洋医学的に考えると気血と呼ばれる身体のエネルギーが上半身に集中してしまっているために頭部がのぼせ、下半身が冷えてしまうとされています。上半身に集まっている気血を下半身に誘導するため、足や手にあるツボに鍼を打ち気血を流したり、後頭部にある天柱・風池などのツボに指圧や鍼を打って自律神経を調節し症状を改善させていきます。2008年2月28日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
骨盤の歪みの原因
いつの時代も女性の関心から「ダイエット」が外されることはありません。
雑誌の見出し、友達との話題、テレビ欄のチェック・・・「ダイエット」の文字が死語になることはありません。
ちょっと前からよく耳や目にする「骨盤矯正ダイエット」もその一つです。
「骨盤矯正」は文字のごとく、骨盤を正しく元通りにすると言うこと。
そもそも、どうして骨盤は歪んでしまうのでしょう？
骨盤が歪んでしまう・・・この歪みは骨盤自体が歪んでいるというより、骨盤の周りの筋肉のバランスが悪くなり、その筋肉に引っ張られた骨までもがバランスが悪くなり歪んでしまうのが、骨盤の歪みです。
かかとが高い靴を履きつづけたり、同じ方の肩ばかりでバックをかけたり、手にもったり、足を組んだり、横すわりしたり、物を食べるのに、片方の歯だけ噛んだりしていると骨盤は歪みを生じてきます。
言われてみれば・・・と思い当たる項目が多いと思います。
この骨盤の歪みは骨盤矯正体操で改善できるのです。
骨盤矯正体操を実践していると、骨盤は正しい位置に戻っていきます。
嬉しい事に、ぽっこりと出たお腹、お尻の余分なお肉が取れてすっきりした体になります。
当院に来院していただき骨盤の矯正と行い、簡単な骨盤矯正体操を一緒にやってみて覚えてもらいご自宅でも毎日することで綺麗な体そして歪みずらい体を手に入れましょう。
2008年2月11日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
首の寝違え
朝起きたら首が左右どちらかに回りずらいという経験をした人は結構いると思います。
この寝違いは簡単に言えば首、肩の筋肉の強張りです、しかし原因は様々！枕が合わない、筋肉のバランスが悪い、内臓が疲れきっている、精神的ストレスによるものなどなど。
例えば左背中の筋肉のバランスが限界まで崩れた状態で寝たとします、その内寝返りをきっかけとし左背中の筋肉（首の骨と肩甲骨を繋ぐ筋肉）が収縮を起こしてしまいます、首の骨と肩甲骨の間で筋肉が収縮することにより互いの骨を引っ張り合うので背骨の突起は左に傾いてしまいます、背骨の骨が左に軸転するということは首は自然と右に回り、顔も同時に右に向きます。そしてそのまま右を向いた状態で睡眠し朝を迎えると右の首肩は凝り固まっている状態になっているので左に向こうとしても痛くて向けない状態になってしまうのです。
対処法としてはまず冷やすことです、寝違えは炎症を起こしている状態なので温めることやマッサージなどは逆効果になってしまいます、痛みが緩和してからマッサージや温めることをするようにしましょう、無理な動きをしなければ一週間前後で痛みを無くなっていきます。
当院では独自の筋肉緩和法を行い強張りをとり、背骨のズレを整えていきます。必要に応じて鍼を使うことで効果は上がっていきます。
寝違えや首の動きに問題を抱えてる方はぜひ一度、当院にご相談ください。
2008年2月 4日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
外反母趾
外反母趾とは足の親指が付け根の関節から外側に曲がった状態を言います。症状は親指の関節が出っ張り歩くと痛みが出るのですが、この変形は他の関節（足根中足関節、足根間関節、足関節など）にも影響を及ぼし関節の動きを悪くしてしまいます。
母趾は歩行時に地面を強く蹴るのでとても重要な役割をしています、なので外反母趾になると地面を強く蹴ることが出来ず他の部位にも影響が出てしまうのです！外反母趾の人は痛みのため常に緊張している状態なので足、ふくらはぎなどがむくんでしまいパンパンになってしまう人が多いでしょう。
外反母趾は女性の疾患といってもいいぐらいです、原因で一番多いのはやっぱり靴です、先の尖った靴は最大の問題でしょう、他には筋肉のバランス、関節の柔軟性、遺伝などがあります。
外反母趾の施術としては足の筋肉の緊張をとり、骨の調整により骨の整列を整え骨をあるべき場所へ導き、動きの悪い関節に動きをつけていきます。
外反母趾でお悩みの方はぜひ一度相談してみてください。
2008年1月29日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
歩行のバランスによる全身の影響
人は歩行することにより常に体全体に衝撃を受けています。
これは体全体でうまくバランスをとり吸収するのですが、体のどこかに問題がある状態で歩行するとそのバランスが崩れ全身のズレになっていきます。
脳は今どこをどういう状態で立っている、歩いているということを常に伝達され感知しています、その情報は脳から全身に伝達され全身の筋肉のバランスをとらせるのです。
例えば足に問題があるとすると立っている状態ですでに問題が起こってきます、この情報は脳に伝達されその問題のある情報を処理し全身のバランスをとらせる伝達を流してしまいます。すると全身の筋肉のバランスは当然ズレを生じてしまうのです、これは歩行すれば尚更です。
この結果、日常生活の違和感や痛みはもちろんのこと、スポーツ選手などはそのパフォーマンスを半分も出せないという結果にもなってしまいます。
そのままほっておいたら当然肩はこる、腰が痛くなる、０脚になる、外反母趾になる、内臓にも負担が掛かってしまうなど様々です。
座っているとなんか体に違和感がある、立っていてもなんか違和感がある！なんかおかしいな！と思ったら早い段階でバランスを整えていきましょう！健康増進の大事にポイントです。
2008年1月28日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
歩いているとよくつまずいてしまう
歩いていてよくつまずくようになった！という経験のある方は多いのではないでしょうか。
これの原因の多くは骨盤のズレから起こります、骨盤は恥骨結合で繋がっているので左右が一つのユニットになります。
ユニットであるため右がズレれば左も非対称にズレてしまう場合がほとんどです、例えば右の骨盤が外に開けば左の骨盤は内側に閉じます。
人は二足歩行で生活しているため骨盤のズレがない人は少ないでしょう、そのズレが神経に関わったり運動制限を起こしたりすることで「あー骨盤がズレてる」と感じるのです。
骨盤は仙腸関節を軸にして前後にもズレます、右の骨盤が後方にズレると脚は短くなり脚は上げやすくなります、そうすると左の骨盤は前方にズレ、脚は長くなり脚は上げにくくなるのです、そして上げにくいということはつまずき易いという事。
これが骨盤のズレによってつまずいてしまうシステムです。
しかしそれだけでなくつまずく原因はいろいろ考えられます、その一つに腰椎の問題も考えられます。
脊柱管狭窄症などによる神経圧迫により歩いていると膝に力が入らなくなり膝がガクッとなったりつまずいてしまうこともあるのです。
生活に支障をきたしてしまう状態ならば一度当院に来院してみてください。
一人で出来る骨盤調整：ヒップウォーキング
１、脚を伸ばし床に座り足首を立てて上半身は力の抜きます。
２、右肩を前に出したときは右脚を伸ばしたまま前に進みます。（上体を右にひねるながら）
３、左は右の逆で進みます。左右で10歩進みます。
４、元の場所に戻るように同じように10歩バックします。
重要なのは足首は常に立てたまま進むことと上体はしっかりひねりながら進むことです。
テレビを見てる時間にでも気軽な気持ちで行ってください、上記を5セットぐらいするのが理想です。
2008年1月23日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
骨盤のゆがみチェック
骨盤矯正をする前に、骨盤がゆがんでいるかどうかチェックしてみましょう。
チェック方法はいくつかありますが、簡単なものだとまず床に何も敷かずに仰向けになります。
片方の膝を立て内側と外側に倒してみましょう、両足行うとだいたい片方の足は内側にいきやすく外側にいきにくい、もう片方の足はその逆になるはずです。
他には足をそろえて、両足の力を自然に抜いた状態で、かかとが力を入れなくてもくっついているか、つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはずです）か、かかとの高さが違わない（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）か、チェックしてみましょう。
これらに当てはまる場合は骨盤矯正で治る可能性があります。
また、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみましょう。
左右の高さが違っていたらゆがみのサインです。
同じように、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを左右で比べてみる方法もあります。
目に見えるほどの大きな差はない方でも、仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は腹筋が弱いため、内臓が下がってしまったり、骨盤がひらき気味になってしまったりしているかもしれません。
自分で出来るチェック方法として、ネックレスがいつも同じ方向にずれたり、靴の外側ばかりすり減ったり、ウェストのくびれの高さが違う、下半身が痩せにくくお尻が大きい、ヒップが扁平などの状態に心当たりがあればゆがみや開き、ずれを起こしている可能性があります。
気になる方、当院に一度来院して骨盤矯正を行うことをお勧めします。
2008年1月23日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
腹筋背筋を鍛えて骨盤矯正
骨盤のひらきが気になる方（腹筋が弱くヒップが扁平で下半身太り）は、ゆがみを整える体操の他に、骨盤のひらきを正しい位置に戻すための骨盤矯正体操をしましょう。
骨盤がひらいている人は姿勢が悪いことが多く、冷え性や下っ腹が出ていることに悩みを持つ人が多いです。
これらを解消するにはまず、床かかためのじゅうたんの上で仰向けに寝ます。
膝を９０度に曲げて肩幅にひらきます。
腕は体の両脇にぴったりとつけ、手のひらは体の方を向いた状態（気をつけで太股の両脇につけた状態）にします。
そのまま腰を持ち上げて膝から肩までがまっすぐになるようにして７秒我慢し、ゆっくりと下げて全身の力を抜きます。
これを数回繰り返した後、大の字になって３分間休みましょう。
骨盤にひらきのある方は初めの何回か「ポキッ」となるかもしれません。
これは腹筋や背筋が弱ってしまうことによって骨盤の位置がずれているのを、正しい位置に矯正することができる体操です。
大の字になって休むのは、せっかく位置を正した骨盤を正しい位置で安定させるためです。
すぐに立ち上がってしまうと、せっかく治した骨盤の位置がすぐにもとにもどってしまうので、ゆったりと時間をとって骨盤矯正体操を行いましょう。
また、ふとんなど柔らかい場所で行うと効果が得られないことがありますので、必ずかたい床の上か、薄手のじゅうたんで行ってください。
この骨盤矯正体操はゆっくり毎日行うことが効果的です。
早く行っては全く意味がありませんので、呼吸に注意してゆっくりとバランス良くおこなってください。
2008年1月 4日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
エコノミークラス症候群
飛行機で長時間乗った場合、足を十分に伸ばせない状態で長時間同じ姿勢をとっているとリンパの流れや血流が徐々に悪くなり下肢静脈に血栓（血の固まり）ができてしまいます。
この血栓が立ち上がった際に急激に移動し、肺まで達すると肺動脈の血管が詰まり息苦しさや胸痛を起こし、最悪の場合呼吸困難により突然死を起こすことがあります。
この症状は飛行機だけでなく、長距離の車や長距離バス、新幹線等の中での同じ姿勢でも場合も発生することがあるのです。
血栓を作らないようにするには、血栓予防のソックスなどの販売もしていますしふくらはぎの筋肉を最低一時間おきに踵（かかと）の上げ下げをして筋肉を動かして血液とリンパの流れを良くすることです。
2008年1月 3日 朋ボディケア整体院 | 個別ページ
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